Feuille de laurier dans vos chaussures : le secret étonnant dévoilé

Pourquoi mettre une feuille de laurier dans ses chaussures ? Ce que ce geste peut vraiment apporter

Une astuce de grand-mère remise au goût du jour consiste à glisser une feuille de laurier dans ses chaussures. Selon ses partisans, cette pratique permettrait d’avoir des pieds plus secs, des baskets qui sentent bon et même de favoriser la relaxation. Mais qu’en est-il réellement ?

Cette méthode a été mise en avant le 21 juillet 2025 par la journaliste Inès Guiza sur le site Marmiton. Elle évoque un effet « anti-transpirant » et désodorisant. En réalité, la feuille de Laurus nobilis peut surtout parfumer, assainir légèrement l’intérieur de la chaussure et contribuer à une sensation de bien-être. Cependant, elle ne remplace pas un traitement médical ni une bonne hygiène.

Odeurs, transpiration et bien-être : que fait réellement la feuille de laurier ?

Les mauvaises odeurs de pieds ne proviennent pas uniquement de la sueur, qui est presque inodore. Le problème réside dans le mélange d’humidité, de chaleur et de bactéries ou champignons présents sur la peau, une situation connue sous le nom de bromhidrose. Lorsqu’une transpiration excessive se produit, on parle d’hyperhidrose plantaire. Cela augmente le risque d’odeurs fortes et de mycoses.

Les feuilles de laurier-sauce contiennent une huile essentielle riche en 1,8-cinéole, aussi appelé eucalyptol, représentant environ 35 à 45 %, ainsi qu’en linalol, entre 6 à 14 %, selon une revue scientifique accessible via PubMed Central. Des tests en laboratoire ont montré que cette huile peut freiner la croissance de bactéries comme Staphylococcus aureus, Escherichia coli ou Salmonella typhimurium. Cela laisse penser qu’elle pourrait avoir un léger effet assainissant dans la chaussure.

Ce que le laurier apporte réellement (et ce qu’il ne fait pas)

Placée dans la chaussure, une feuille de laurier agit principalement comme un désodorisant naturel. Ses composés aromatiques se dégagent doucement, masquant une partie des odeurs de transpiration, tout en rendant l’environnement moins propice aux microbes. Marmiton rappelle que le laurier possède des propriétés « antibactériennes et antifongiques », ce qui peut contribuer à l’hygiène de la chaussure. Cependant, l’effet reste modeste avec une simple feuille.

Concernant ses prétendus effets « anti-transpirants », il faut nuancer. La feuille de laurier ne bloque pas la production de sueur comme le ferait un anti-transpirant médical. Elle aide simplement à gérer les odeurs liées à cette transpiration. De même, son effet « anti-stress » en aromathérapie est connu, mais son impact réel dans une chaussure reste limité et très subjectif.

Comment utiliser une feuille de laurier dans ses chaussures en pratique

Pour tester cette astuce, il est conseillé d’utiliser du laurier-sauce, et de ne pas employer du laurier-rose, qui est toxique. Il suffit de glisser une feuille fraîche ou sèche dans chaque chaussure avant de les porter. Laisser agir plusieurs heures, voire toute la journée, puis renouveler l’opération tous les deux ou trois jours, comme le suggère Marmiton. Il est important de ne pas appliquer d’huile essentielle pure de laurier, qui pourrait irriter la peau. Pour profiter du parfum, privilégier des feuilles fraîches ou légèrement sèches, et les changer chaque jour.

Ce geste peut compléter des mesures plus classiques, comme bien sécher ses pieds après la douche, changer de chaussettes chaque jour, alterner les chaussures, et laisser l’intérieur s’aérer. En cas d’odeurs très fortes, de démangeaisons, de peau qui pèle ou de fissures entre les orteils, il est recommandé de consulter un dermatologue ou un podologue. Ces symptômes peuvent indiquer une mycose ou une hyperhidrose plantaire nécessitant un traitement spécifique.