Canicule : 7 astuces pour désencombrer et rafraîchir votre intérieur

Canicule : 7 choses à désencombrer chez soi pour mieux se protéger

Les vagues de chaleur arrivent de plus en plus tôt, durent plus longtemps et transforment souvent les appartements en véritables fours, surtout lorsque l’espace est déjà surchargé. Lorsqu’il fait très chaud, notre énergie diminue : on ferme les volets, on subit la chaleur, et chaque geste devient plus difficile. Avant que la chaleur ne devienne ingérable, un tri ciblé peut faire une grande différence, tant pour l’air que pour la lumière et la santé.

Il existe sept catégories d’objets à désencombrer pour mieux faire face à la canicule : la salle de bains, le linge de maison, le congélateur, la vaisselle et les gourdes, les accessoires d’été, les bibelots qui bloquent la circulation de l’air, et les placards alimentaires. En nettoyant ces espaces, vous allégez votre logement, améliorez la circulation de l’air, diminuez les sources de chaleur et préparez votre corps à mieux supporter la chaleur en restant hydraté et en renforçant vos défenses immunitaires. Il est crucial de faire ce tri avant que la vague de chaleur ne soit annoncée, car une fois la canicule là, il sera trop tard.

Pourquoi désencombrer avant la canicule refroidit vraiment la maison

Un vitrage exposé au soleil peut laisser entrer jusqu’à 1 000 watts par mètre carré, ce qui équivaut à un petit radiateur. Selon Le Journal de la Maison, en combinant la fermeture des volets, l’évaporation (avec des draps humides ou des pots en argile), la réduction des appareils en veille et un intérieur allégé, il est possible de diminuer la température ressentie de 6 à 10 °C. Cela permet aussi d’éviter une facture de climatisation pouvant atteindre 2 000 € par an. Les experts du bâtiment soulignent qu’en utilisant des gestes simples et naturels, il est possible de réduire la chaleur dans la maison de plusieurs degrés.

Une bonne circulation de l’air commence par le désencombrement. Doctissimo recommande d’éliminer tout ce qui bloque la circulation dans la maison pour créer un espace plus frais. Il rappelle aussi que la déshydratation est le principal danger en période de forte chaleur. Il est conseillé de boire au moins une bouteille d’eau par jour et de régler la climatisation à une température maximale de 26 °C, avec un écart de 4 °C par rapport à la température extérieure.

Les objets à désencombrer en priorité avant la canicule

La première étape concerne la salle de bains. Les crèmes solaires entamées depuis plusieurs étés s’accumulent souvent au fond d’un panier. Good Housekeeping précise que la crème solaire se conserve environ 12 mois après ouverture. Passé ce délai, la protection diminue. Il faut donc jeter les flacons périmés, ne garder que les formules fiables et légères, et profiter de l’occasion pour éliminer les produits en double.

Ensuite, il faut faire place nette avec les serviettes épaisses, les plaids, les tapis lourds ou tout linge qui retient la chaleur. Il est préférable de ne conserver que quelques serviettes douces, de recycler les autres en chiffons ou en litière pour animaux, et de privilégier le linge de lit en coton clair.

Côté cuisine, un congélateur trop rempli empêche de stocker des glaçons, des glaces ou des bouteilles d’eau. Il est conseillé de transférer les aliments dans des boîtes ou sacs étiquetés, puis d’éliminer ceux qui sont périmés. Pour la verrerie, un nettoyage au vinaigre blanc ou un cycle au lave-vaisselle avec de l’acide citrique permet d’éliminer le calcaire, rendant les verres plus attrayants et encourageant à boire davantage. Enfin, il est utile de réduire le nombre de gourdes en ne conservant que quelques modèles faciles à laver, puis de donner ou recycler celles qui ne sont plus utilisées. Les lunettes de soleil rayées, les montures cassées ou les sandales inconfortables doivent aussi sortir du circuit, pour éviter de se blesser en plein soleil.

Préparer son alimentation pour mieux supporter la chaleur

Dernière étape : le tri dans les placards alimentaires. Il est important de faire de la place pour des aliments qui soutiennent l’organisme en période de canicule. Les fruits riches en vitamine C, comme le kiwi, renforcent le système immunitaire. La vitamine C est notamment bénéfique pour produire des lymphocytes T, essentiels pour lutter contre les infections.

Les huîtres, riches en zinc, apportent une quantité importante de ce minéral, ce qui aide à réduire la durée des infections. Les yaourts, contenant des probiotiques, contribuent à renforcer les défenses immunitaires et à réduire le risque de rhume. En vidant les rayons des biscuits, sauces ou autres produits oubliés, et en y plaçant des fruits frais, des yaourts ou des conserves de poisson, vous préparez votre maison et votre corps à mieux résister à la chaleur.