Astuces immanquables pour une haleine fraîche après l’ail
Comment lutter contre la mauvaise haleine après avoir mangé de l’ail?
Certains aliments, même s’ils sont bons pour la santé, peuvent provoquer une mauvaise haleine. C’est notamment le cas de l’ail, qui dégage une odeur forte et persistante pendant deux à trois heures après sa consommation. Lors de sa chronique santé sur RTL le 20 février 2024, le Dr Jimmy Mohamed a partagé des conseils pour garder une haleine fraîche après avoir mangé de l’ail.
Pour réduire cette odeur, il recommande de boire du lait ou de manger un yaourt grec. Selon lui, les matières grasses et l’eau contenues dans ces produits neutralisent le soufre présent dans l’ail, responsable de la mauvaise haleine.
Cette astuce fonctionne également après avoir consommé des oignons, qui sont aussi riches en soufre. Cependant, certains aliments peuvent aggraver la situation. Le Dr Mohamed conseille notamment d’éviter les aliments très sucrés, comme les bonbons ou les boissons gazeuses sucrées.
Il explique que le sucre favorise la prolifération de mauvaises bactéries dans la bouche, appelées microbiote buccal. Ces bactéries aiment le sucre et produisent des composés qui accentuent la mauvaise haleine.
Les gestes simples pour une haleine fraîche
Pour ceux qui souffrent de mauvaise haleine sans avoir consommé d’aliments spécifiques, il n’existe pas de solution miracle. La clé réside dans une bonne hygiène quotidienne. Il est essentiel de se brosser les dents au moins deux fois par jour, en insistant également sur la langue, qui peut accumuler des bactéries responsables des odeurs.
Adopter une alimentation équilibrée et limiter la consommation d’aliments qui favorisent la mauvaise haleine est également important. Le tabac et le café peuvent aussi contribuer à ce problème. Il est conseillé de réduire leur consommation ou de les arrêter si possible.
